Стретчинг: растяжка в парах [Фитнес Подруга]

Парная растяжка позволяет лучше растянуть мышцы и поработать над связками. К тому же, можно поделиться новостями с подругой прямо во время выполнения упражнений. В этом выпуске Фитнес Подруги ты узнаешь, как делать растяжку в парах. Тренировка в паре мотивирует, приносит больше удовольствия и результата. Чтобы стретчинг не стал исключением, соблюдай технику безопасности. Регулярно спрашивай у подруги о самочувствии и ощущениях в мышцах и связках, а также не бойся говорить о себе. Начинай тянуть медленно и постепенно увеличивай нагрузку. Упражнения на растяжку могут быть травмоопасны, если сильно тянуть сухожилия и связки. Не забывай вовремя остановиться, чтобы не навредить подруге. Ещё одно правило — разогретые мышцы тянутся лучше, а растяжка после тренировки помогает снять напряжение. Поэтому стретчинг принесёт больше результата, если делать его после качественной разминки. Организму нужно много кислорода, чтобы справиться со стрессом. Старайся дышать ровно и глубоко, без остановок. Выражаем благодарность за выпуск студии Trinity Dance http://tdance.ru Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/slim.like Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/ Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/ G+: https://goo.gl/HqeeqU В выпуске использована музыка: 1) Giraffage – Shawty Is Da Shit 2) BlackDoe – Jus De Banane