ソフトボール ピッチングメカニズム 動作の理論と練習方法

ソフトボール ピッチング【ホームページ】⇒ http://movafi.biz/youtube/0417hqc 『こちらでお伝えする内容の一部』 ◆ブラッシング ・ブラッシングの位置は個人の腕の長さや太さによっても違う ・ブラッシングの位置の目安を知る方法で 　ブラッシングの目標ラインを決める ◆パワーライン ・最大の円を描くにはキャッチャー方向に一直線上に立つ ・バッターにボールが見えないように練習する ・利点は最大の円が描けバッターにボールが見えないので有利になる ◆手首の使い方と腕の回旋 ・手首の使い方を覚えるには、まずオーバースローで原理を知る。 ・まっすぐ手首を使うとボールがすっぽ抜け、 　小指側が先行するとボールに勢いがつかない。 ・人差し指、中指でボールを押し込む　長くボールに触れる、 　そしてしっかりボールを押し出せる。 ・ボールを押し込むことができたら、 　ブラッシングをしてさらにリリース時のスピードを速くする。 ・手首の角度は、一瞬指が立つところがある。指が立つからボールを押せる。 ・ブラッシングをする前に上腕が内旋するとボールを押すことができなくなる。 ・腕の回旋は上腕が外旋、前腕が回外、 　体側にきたら上腕が内旋してくる、前腕は回外する。 ・腕の回旋は肩甲骨を動かすというより鎖骨の先にある胸鎖関節までを動かす。 ・リリース時にボールの下、上、横を触ることで 　様々な球種のボールが投げられる。 ◆踏み出し足 ・上肢と下肢を合わせる。 ・踏み出し足はリリースまで内旋して、リリース後は外旋する。 ・内転筋を絞り、外旋で膝を抜く。 ・踏み出し足に重心が完全に乗れば体幹はぶれないのでブラッシングがぶれない。 ◆蹴り足 ・蹴り足にだけ頼ってはいけない。 ・リリースのとき体は横を向いている。 　その状態のまま軸足で蹴ろうとすると軸足に体重が残る。 ・前に蹴るのではなく踏み出すまたは運ぶ。 ・運ぶためには、蹴り足に頼るのではなく上体も使って前に運び、 　一気に踏み出し足に体重がのる。 ・イリガリーピッチをとられないけり足の使い方。 ◆上半身と下半身 ・腕の回転に下半身を合わせてくると考える。 ・腕の回しを優先すると上体だけで投げることになり、体重移動がうまくいかない。 ・下半身に合った腕のまわしを探す。 ・前軸と後ろ軸があり、前軸にしっかり乗るようにする。 ・前軸の上方にトップがくるようにする。 ・バッターにトップがあるように、ピッチングにもトップがある。 ・低学年への指導の仕方の違い。 ◆上下のバランス ・上肢と下肢のバランスをとる練習をする。 ・母指球→膝→腰ではなく、腰→膝→母指球の順の力の伝達。 ・ブラッシングのあとに腰がついてくる。 ・後ろ足を蹴るという動作をすると腰が早く入ってしまう 　→腰が早く腕が遅くなる。 ・下半身がさきに準備できていると、 　安定した下半身にあとから腕がついてくる。 などなど、これらはほんの一部ですので、 詳細な内容を知りたい場合は ぜひ１度ホームページをご覧になってみてください。 お待ちしています。 → http://movafi.biz/youtube/0417hqc ソフトボール ピッチングメカニズム