Сколько нужно кушать в день чтобы похудеть?

Сколько нужно кушать в день чтобы похудеть и что нужно есть, чтобы похудеть? Этими вопросами задаются все люди, желающие сбросить лишний вес. Большинство из нас привыкли к трехразовому питанию. Затем из газет и экранов телевизоров мы все чаще стали слышать, что употреблять пищу следует не менее четырех раз в сутки. Сегодня же все активно судачат о том, что только частое и дробное питание способно сохранить ваше здоровье и привести в порядок фигуру. Так как можно похудеть и сколько же раз в день нужно есть? Все зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Чего вы хотите: похудеть или набрать вес? Многие диетологи рекомендуют своим пациентам употреблять пищу часто, но малыми порциями. Такой режим питания, по мнению многих ученых, со временем позволяет добиться увеличения скорости обмена веществ. Недавние исследования показали, что ускорения основного обмена вследствие введения режима дробного питания не происходит. Противники дробного питания утверждают, что количество приемов пищи в сутки не влияет на массу тела. Другие считают, что снижению веса способствует двухразовое питание, в то время как перекусы по 7 раз в сутки ведут лишь к увеличению массы тела. То есть, в настоящее время достоверно не известно, сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть. Смотрите видео и узнайте отзыв специалиста на вопрос сколько нужно кушать в день, чтобы похудеть. Если Вам понравилось видео поставьте лайк, а также оставляйте комментарии под видео!