Скандинавская ходьба. Эффект от занятий

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/ Финская ходьба. Шведская ходьба. Северная ходьба. В конце 1990-х стала популярна во всём мире. Принцип ходьбы с палками основывается на летних упражнениях лыжников. В этом видео я рассмотрю эффекты от занятий скандинавской ходьбой и дам им оценку, исходя из своего личного опыта занятий атлетизмом и многолетнего тренерского опыта. 1.Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела. 2. Тренирует около 90 % всех мышц тела. 3. Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба. 4. Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник. 5. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой. 6. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч. 7. Помогает подниматься в гору. 8. Улучшает чувство равновесия и координацию. 9. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости. 10. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.