Six Pack - "Abdominales esculpidas" - No Music

? Suscríbete http://bit.ly/2N5zmFL ? Descubre los mejores videos http://bit.ly/2piS1F2 Abdominales esculpidas. El entrenamiento que proponemos ha sido diseñado sobre la base del famoso circuito "Abdominales en 8 minutos", que sigue el principio aeróbico. De hecho, podréis notar que tras entre un ejercicio y el siguiente no hay tiempo de recuperación. Este método de entrenamiento estimula de manera completa el resto del abdomen y ayuda a la estimulación del tejido adiposo presente en vuestro abdomen. Para unos resultados óptimos os aconsejamos realizar una sesión de trabajo aeróbico (carrera, bicicleta, etc...) al menos 25 minutos antes de seguir este entrenamiento. 1 - Crunch completo en vertical - Reps 25 Ver vídeo y las instrucciones - http://youtu.be/kphuDaVfLug 2 - Floor wiper - Reps 15 Ver vídeo y las instrucciones - http://www.youtube.com/watch?v=wqwPdwtaWY4 3 - Doble torsión - Reps 30 Ver vídeo y las instrucciones - http://www.youtube.com/watch?v=WhVrsNVJZAk 4 - Elevacion piernas en 4 tiempos - Reps 20 Ver vídeo y las instrucciones - http://www.youtube.com/watch?v=CdSCuto-jh8 5 - Codo a rodilla - alterno - Reps 30 Ver vídeo y las instrucciones - http://www.youtube.com/watch?v=2kTh9yTO4mM 6 - Flexion de pie a pie - Reps 20 Ver vídeo y las instrucciones - http://youtu.be/3xBFyjLGWTU 7 - Toque de los tobillos con las piernas en vertical - Reps 20 Ver vídeo y las instrucciones - http://www.youtube.com/watch?v=HbGO7r0hn7U ------------------------------------------------------------------------------------------------------ www.passion4profession.net/es/ iTunes: http://smarturl.it/abs_ios?IQid=yt.es Play Store: http://goo.gl/vvHLAF Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter: https://twitter.com/P4Pespanol