Шоковая тренировка мышц спины по методике тренировок Силуянова В.Н.

http://ok.ru/postroytelo группа в одноклассниках ! ! ! https://www.youtube.com/watch?v=5pBAxBTVZGU - моя трансформация https://www.youtube.com/watch?v=5ZPtqcB1vMI - диета для похудения https://www.youtube.com/watch?v=zZ8u6F30gl0 - тренировки для похудения Привет. Меня зовут Романов Даниил и это мой канал, который посвящен тренировкам и телостроительству. Шоковая тренировка мышц спины по методике тренировок Силуянова В.Н Программа тренировок: 1) Пуловер с гантелей - 5 подходов, 30-40 повторений, 30-40 секунд пауза между подходами; 7 - 10 минут отдых между упражнениями 2) Тяга штанги в наклоне - 5 подходов, 30-40 повторений, 30-40 секунд пауза между подходами; 7 - 10 минут отдых между упражнениями 3) Тяга "Т" грифа - 5 подходов, 30-40 повторений, 30-40 секунд пауза между подходами; 7 - 10 минут отдых между упражнениями 4) Лежа на скамье лицом вниз, тяга гантелей к поясу - 5 подходов, 30-40 повторений, 30-40 секунд пауза между подходами; 7 - 10 минут отдых между упражнениями.