섹시한 등 근육 만들고 군살 없애기 [등살빼는 운동, 등살제거, 둥근어깨 교정하기]

관리하기 힘든 등! 등의 근역을 키우고 군살없이 매끈한 등을 만들어주는 홈트레이닝! 하루에 한번씩 당장 실천해 봐요 :) 운동방법 1. 양 발 아래 밴드를 깔고 골반 넓이로 서서 밴드를 잡습니다 2. 힙을 뒤로 살짝 빼고 허리를 편 상태에서 무릎을 구부려 상체를 숙이고 3. 호흡을 내쉬면서 날개뼈가 모이는 느낌으로 천천히 밴드를 뒤로 잡아당깁니다 4. 호흡을 마시면서 팔을 펴고 제자리로 돌아갑니다. 5.15회씩 3세트! 중간에는 쉬는 시간 거의 없이 진행하세요~ 운동효과 등의 근력을 키우고 군살을 빼는데 효과적이에요 주의사항 밴드를 당길때 팔로 당기는 것이 아닌 등 힘으로 당기고 밴드의 탄력을 느끼며 천천히 해요 ※ 운동코치 : 이아리 필라테스강사 https://www.instagram.com/by_bodylee/ #다신, 살찌지말자! 공식 채널에서 더많은 다이어트 꿀팁 정보와 #다이어트 후기를 만나보세요! #다이어트신 어플 : http://m.dietshin.com/market.asp 인스타그램 : https://www.instagram.com/dietshin79 홈페이지 : http://www.dietshin.com 다신샵 : http://dshop.dietshin.com/