Rutina para tonificar y endurecer abdomen y piernas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos! Hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar y endurecer el abdomen y las piernas de una duración de 10 minutos. Os recuerdo que si os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de éstos o hacer menos repeticiones. Espero que os haya gustado y que unáis esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios. Os animo que visitéis la web de www.gymvirtual.com para que hagáis los calendario de entrenamiento tanto para principiantes como el mensual totalmente gratuitos para que así sepáis qué ejercicios tenéis que hacer cada día. Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el próximo vídeo. ♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡ Camiseta: http://bit.ly/2hcpYAQ Mallas: http://bit.ly/2dmqdEV Zapatillas: http://bit.ly/2cmM6TT ♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ http://www.youtube.com/user/gymvirtual ................................................................................................................................. MIS OTROS CANALES ♡ SECRETOS DE CHICAS: http://www.youtube.com/secretosdechicas ♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: http://www.youtube.com/secretosdechicasvip ♡ GYM VIRTUAL: http://www.youtube.com/gymvirtual ♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: http://www.youtube.com/secretosdechicasvlog ♡ PATRY JORDAN: http://www.youtube.com/patryjordan ................................................................................................................................. REDES SOCIALES ♡ INSTAGRAM: http://www.instagram.com/gymvirtual_com ♡ SNAPCHAT: patryjordan ♡ TWITTER: http://www.twitter.com/gymvirtual_com ♡ FACEBOOK: http://www.facebook.com/gimvirtual ♡ PINTEREST: http://www.pinterest.com/patryjordan ♡ GOOGLE +: http://bit.ly/1UKC7Jv ♡ MI PÁGINA WEB: http://www.gymvirtual.com ................................................................................................................................. ¿QUIERES MANDARME UN DETALLITO? Patry Jordán Apartado de Correos 162 17080 Girona ................................................................................................................................. ♡ COMPRAR MI LIBRO: http://bit.ly/1MxJmx9 ♡ COMPRAR MI EBOOK: http://bit.ly/1Fruwbq ................................................................................................................................. VÍDEOS POPULARES CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: http://bit.ly/1WESN49 AUMENTAR GLÚTEOS 25’: http://bit.ly/1PosZU7 CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: http://bit.ly/1U47wYB RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: http://bit.ly/1UhpMy8 EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: http://bit.ly/1S2S2ho ABDOMEN PLANO: http://bit.ly/1MzbSPA ♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡