Rutina de piernas | Los mejores ejercicios para cuádriceps | Fuerza y Masa Muscular

¡Lleva tu rutina de entrenamiento de piernas a otro nivel gracias a estos increíbles ejercicios! Coge lápiz y papel y prepárate para conocer los mejores ejercicios para cuádriceps ¡Sigue este entrenamiento y consigue unas piernas grandes y fuertes! Rutina practicada en el video: OBJETIVOS: Fuerza y Masa Muscular 1. Sentadillas Series: 3 x 6 repeticiones Descanso: 3-4 min 2. Prensa Series: 3 x 10-12 repeticiones Descanso: 1:30 min 3. Zancadas Series: 3 x 15 repeticiones con cada pierna Descanso: 30 segundos Si gustas saber más de estos ejercicios, échale un vistazo a su artículo aquí http://bit.ly/2pcrpV6 Y por si quieres saber más sobre nutrición, entrenamiento, recetas fitness y suplementos, por favor visita nuestro blog: http://bit.ly/2oaeXDv Descubre las mejores ofertas en nuestra web: http://bit.ly/2oteXis Síguenos en nuestras redes sociales: Twitter: https://twitter.com/MyproteinES Instagram: https://www.instagram.com/myproteines Facebook: https://www.facebook.com/MyproteinESPANA ¡Que paséis un buen día!