RUTINA DE CARDIO INTENSO PARA PERDER PESO

Esta RUTINA DE CARDIO INTENSO nos ayudara a quemar grasa y a ponerrnos en buena forma fisica ya que involucra todos los musculos del cuerpo. La mejor forma de uno ejercitar el corazón es ejercitando todos los músculos ya que, cuantos más músculos se involucren durante el entrenamiento, mayor será la solicitación y el bombeo de sangre a todo el cuerpo. VENTAJAS DE HACER CARDIO -------------------------------------------------------- Entrenar cardio de forma regular tiene muchas ventajas. Comparando un individuo entrenado con un sedentario, el entrenado presentará una serie de ventajas respecto al sedentario: Mayor volumen máximo de oxígeno (VO2Máx), o sea, la máxima cantidad de oxígeno que nuestro organismo es capaz de consumir. Cuanto mayor sea la cifra, mayor será tu rendimiento y, por lo tanto, mayor será tu capacidad de realizar esfuerzos intensos. Mayor cantidad de sangre bombeada por cada latido, por eso puede bajar la FC. Menor frecuencia cardíaca máxima y de reposo a medida que mejora tu condición cardiovascular. Con un buen estado de entrenamiento, la frecuencia cardíaca de reposo baja en ocasiones de las 50 ppm, ¡Indurain rondaba las 34! Menor porcentaje de grasa corporal. Se mejora la capacidad orgánica para quemar grasa. Menor presión sanguínea. Mayor cantidad de colesterol bueno (HDL). Un metabolismo de la glucosa más eficiente. Mejor eficiencia en el transporte y la utilización del oxígeno. Fausto Murillo www.facebook.com/turbosteps www.facebook.com/famuga2 www.turbosteps.com Twitter: @turbosteps "Song: Johnsen - Shining Fire Johnsen's channel: http://www.youtube.com/johnsenmusictv "