Ruski sistem - kondicioni trening 17.11.2012.

Snimak nekih vezbi sa kondicionog treninga održanog 17.11.2012. u klubu ARS. Trener: Velibor Vesović Trening: zagrevanje, steping, petlići, skok udaranje grudima, rvanje u kvadratu bez hvatanja, navlačenje, rvanje u parteru ovaj što je dole pruža pasivan otpor, stoj na glavi i jos par vežbi za istezanje i ravnotežu, grupni sklekovi na ispadanje, grupni čučnjevi, ustajanje svi zajedno zagrljeni, trbušnjaci na vreme, bicikl, skokovi na jednoj nozi grupno, shadow boks, trbušnjaci, sklekovi, leđnjaci, čučnjevi, udaranje kolenima, sklekovi na vreme, trbušnjaci na vreme, boks, rvanje u parteru i boks svako protiv svakog. Pratite nas i na fejsbuku https://www.facebook.com/ruskisistem/ UPOZORENJE: Ne snosimo nikakvu odgovornost u slučaju povređivanja sebe ili drugih pri pokušaju ponavljanja prikazanih tehnika.