Резонансный танец. Йога-танец Каошики от Алены "Снеба" 3 уровень. Включи и танцуй. Вид со спины.

Третий уровень Каошики на 10 минут. Для начинающих. Вид со спины. Чтобы не путать удары стопой. Все online cобытия: ретриты, интенсивы, вебинары и практики! Подписывайтесь по ссылке https://vk.com/app5898182_-132349970#s=66811 Третий уровень помогает разучить и отстроить основные движения танца Каошики. Мантра замедленная на 10 минут. Основная мантра 21 минуту. Техника для начинающих- чтобы выстроить всю систему: стопы ударяют по схеме 16+2. Корпус выполняет наклоны из позиции Намаскар. Уровни и скорость танца в оригинале практики не существуют. Замедленная скорость мантры позволяет осознанно прочувствовать движения. Собрать все движения, осознать тело. Не забываем петь мантру! Именно с третьего уровня включается восстановительно- окислительные работы дыхательной системы. Слова мантры: Баба Нам Баба Кеэ Валам Баба Нам Баба Кеэ Валам Баба Нам Баба Баба Нам Баба Кеэ Валам Если не хватает дыхания- пойте тише. Дам пару подсказок по технике: 1. Движения симметричные, ноги прорабатываются одинаково. 2. Поясницу не прогибаем во время танца, хвостик (копчик) всегда смотрит вниз. 3. Данная техника на мягких коленях. При наклоне вперед и назад колено опорной ноги сгибается. Есть техника на прямых коленях. При неприятных ощущениях в колене переходите на нее. 4. Стопы параллельны друг другу, колено смотрят четко на второй палец (за большим) стопы. 5. Спина прямая при наклоне вперед, на сколько позволяет амплитуда и гибкость.Руками к полу не тянемся. Тянемся втянутым животом к бедру правой опорной ноги. Подробно разбираем все на ретритах online. На приглашение на ретриты по ссылке https://vk.com/app5898182_-132349970#s=138596 Слушайте свое тело, оно не должно болеть. Возможно приятное ощущение при нагрузки мышц. Неприятные ощущения в теле отлично снимает промасливание в бане с кунжутным маслом. Подарок! Вам понравилась мантра? Ссылка на скачивание мантры полной версии мантры: goo.gl/JFvGVK Baba nam kevalam. ВСЕ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ! Общая группа по резонансным танцам! https://vk.com/kaoshikiidance Ближайший Online ретрит с 01 по 08 марта 2019г. Рада тебе каждой! По вопросу инструктора резонансных практик в личное сообщение.https://vk.com/alenasneba С любовью, заботой и музыкой в сердце. Алена Снеба. #АленаСнеба Приятных занятий, в наслаждение!