Разминка перед силовой тренировкой: Кардио + Калистеника

Разминка - ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ и ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ часть любой тренировки! Особенно это актуально, если вы работаете с приличными весами. Если вес снаряда приближается к весу вашего собственного тела, то обязательно добавьте пару разминочных подходов с весом в 50% от рабочего! Это обезопасит вас от травм и настроит организм на работу, что значительно повысит эффективность тренировки. Для новичка отличный вариант для начала! Только добавьте заминку. Со временем увеличивайте количество кругов! Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал. Много полезного и интересного vk.com/loveyourself2016 и www.facebook.com/loveyourself2016