Saturday, 20 September, 2025г.
Где искать: по сайтам Запорожской области, статьи, видео ролики
пример: покупка автомобиля в Запорожье
Расслабление грушевидной мышцы
У вашего броузера проблема в совместимости с HTML5
ПИР грушевидной мышцы.
Техника постизометрической релаксации мышц (ПИР):
- удлинить мышцу до ощущения умеренного натяжения,
- делать медленный вдох 6 сек и напрягать мышцу с минимальным усилием, чтобы мышца не изменяла длину (изометрический режим сокращения),
- медленный выдох 6-10 сек, расслабление,
- удлинить мышцу до нового ощущения натяжения.
Повторить процедуру 3-7 раз. Делать 3-5 раз в день.
Теги:
Расслабление грушевидной мышцы ПИР грушевидной мышцы Лечение боли в ноге Синдром грушевидной мышцы Лечение синдрома грушевидной мышцы лечение остеохондроза Лечение седалищного нерва Лечение радикулита Гимнастика при болях в спине Гимнастика при болях в ноге
Похожие видео
Мой аккаунт