Рацион питания на день. Рис басмати с брокколи. Салат. Рыба на пару.

В данном видео мы поделимся как легко и быстро приготовить рацион раздельного питания на день. СПАСИБО за Ваши ЛАЙКИ и КОММЕНТАРИИ!!! ИНГРИДИЕНТЫ: - Рис басмати - Брокколи - Соль - Соевый соус - Листья салата - Базилик - Черри - Лук - Оливковое масло - Перец - Лимон - Сельдерей - Лемонграсс - Розмарин - Рыба - Чеснок ГОТОВИМ РЕЦЕПТ ПОШАГОВО. Рис басмати с брокколи: - Промытый рис заливаем водой, пропорционально ½, ставим вариться на 8 минут. Солим по вкусу. - На восьмой минуте варки добавляем брокколи. - Варим еще 2 минуты. Сбрызнуть соевым соусом. Рис готов. Овощной салат: - Нарезаем салатные листья, листья базилика, черри, лук. - Заправляем оливковым маслом, солим, перчим по вкусу. - Перемешиваем. Добавляем лимонный сок. Салат готов. Рис на пару: - Набираем воду в пароварку. - На дно емкости выкладываем лист пергамента, делаем в нем дырки. - Выкладываем рубленый сельдерей и лемонграсс. Добавляем розмарин и выкладываем рыбу. Солим, перчим по вкусу. - Добавляем сверху щепотку розмарина и несколько долек чеснока для аромата. Сбрызнуть оливковым маслом. - Парим 20 минут. Убираем чеснок и розмарин. Из пароварки забираем рыбу и сельдерей. Рыба готова. -------------------------------------------- Проект SocFit (http://socfit.ru) - это платформа дистанционного обучения, программа онлайн-тренировок для построения своего идеального тела. Персональные программы, разработанные нашими профессиональными тренерами помогут тебе обрести именно ту физическую форму, о которой ты всегда мечтал. Всегда на связи наши кураторы, индивидуальное отношение ко всем участникам проекта, а также призы и подарки за выполнение всех рекомендаций наших тренеров и кураторов. Фитнес-онлайн с платформой SocFit - конструктор твоего идеального тела! Это может быть интересно: -------------------------------------------- Рацион Питания. Правильное питание для похудения и выбор продуктов: https://www.youtube.com/watch?v=mWkJWWnMS5I Как похудеть и сбросить вес правильно - расскажет фитнес-тренер Екатерина Романенко: https://www.youtube.com/watch?v=YxTtSKU158Q Еще больше рецептов и рационов питания для похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3nBan5p7Das6IvprbiuMY_hZhvAgCknP Классные тренировки в тренажерном зале и домашних условиях: -------------------------------------------- Программы тренировок в зале: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3nBan5p7Dat_3ci8wyAuKwv_UezDyRmi Программы тренировок для дома: https://www.youtube.com/playlist?list=PL3nBan5p7Dasva5vwbrjrwTIe7RXle3Vq Обязательно подпишись на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UC4athWy87r7ZIgmQJdJgh9Q?sub_confirmation=1 Стань участником нашего проекта SocFit: http://socfit.ru