確実に体幹を強くする！バランスボールでエクササイズ♪【バレエTV】

今回はバランスボールを使ったピラーブリッジをご紹介します。 まずバランスが取れないと思いますので、取れるところから行ってみましょう。 プロでも出来ない方も多いくらい、バランスを取るというのは難しかったりします。 このトレーニングは自信にも繋がりますので、ぜひトライしてみてください。 また、お腹まわりを引き締めたい方にもオススメです★ 【中谷メソッドの無料で視聴＆閲覧出来るコンテンツ】 ▼ターンアウトを知りたい人へ。 https://ballet-tv.com/contents/416 ▼引き上げを知りたい人へ。  https://ballet-tv.com/contents/418  ▼バレエの筋肉の使い方。 https://ballet-tv.com/contents/419 ▼重心とアライメント後編 https://ballet-tv.com/contents/437 ▼バレエ専門トレーナーの仕事を見てみよう！ https://ballet-tv.com/contents/439 ▼誰でも肩が下がるようになるエクササイズ https://ballet-tv.com/contents/443 ▼エクササイズを実践に繋げるための考え方 https://ballet-tv.com/contents/444 ▼セラバンドを使って引き上げを覚える方法①縦編 https://ballet-tv.com/contents/519 ▼指先、手首、肘の使い方 https://ballet-tv.com/contents/528 ▼軸脚を押すと引き上がるを覚える＆5番ポジション https://ballet-tv.com/contents/536 ▼誰でもできる！超簡単なバレエの肘と手の使い方 https://ballet-tv.com/contents/547 ▼誰も教えてくれなかったバーの持ち方 https://ballet-tv.com/contents/552 ▼白鳥のアームスのためのエクササイズ https://ballet-tv.com/contents/592 他にも【バレエが上達する】沢山の動画がありますので、ぜひバレエTVをチェックしてみてくださいね♪ https://ballet-tv.com/contents/category/nakatanimethod -- 見るだけでも上達する世界初のバレエオンライン教材があなたのバレエライフをサポート！ 【バレエTV】http://ballet-tv.com/ あなたのバレエライフを応援するバレエ情報サイト 【バレエジャポン】http://ballet-japon.com/ ―日本のバレエをもっと楽しく― バレエジャポンはバレエを愛するすべての方々を応援しています。