Проход в ноги с зацепом Вариант 2. Вольная борьба. Харьков...

Проход в две ноги с зацепом поможет эффективно сбить (перевести ) соперника в вниз (в партер). Перед проходом нужно отмерить дистанцию, выбрать момент, подбить руки, сделав шаг первой ногой и опустившись на колено к одноименной ноге соперника захватить руками ноги соперника под колени плотно прижавшись к сопернику сбоку. После того как соперник защитившись отставит атакуемую ногу назад и зацепить ее не получиться, сразу шагнув перекатом поставить свою второю ногу на стопу и сразу начать опираясь на нее подьем на ноги толкая соперника назад в сторону. Ногой которая стояла (на колене) сделав шаг и поднявшись в стойку перекрыть дальнюю ногу соперника коленом и стопой ноги сбить его вниз. При проходе после опускания на первую ногу и захвата руками ног соперника, не присаживаться на ягодицы не гнуть спину (спину выпрямить) мощно толкать сбить соперника . Выполнять после хорошей разминки по 10- 20 раз в каждую сторону сначала правую 10-20 раз затем левую 10-20 раз. Следить за правильностью выполнения. Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua Мой Instagram: https://www.instagram.com/volnaya_borba_kharkiv/