Продольный шпагат в домашних условиях. День 15 / A Front Split At Home. Day 15

ДЕНЬ 15 Друзья, поздравляем всех тех, кто вместе с нами пересек экватор осеннего марафона! Вы молодцы, и осталось еще совсем немного до красивого шпагата. Чтобы ваш результат и был еще лучше, с сегодняшнего дня мы усложняем нагрузки за счет силовых разогревающих упражнений. Начинаем с продольного шпагата. Новую тренировку для вас проведет инструктор Светлана. Также будем благодарны, если участники марафона напишут в комментариях ниже о своих ощущениях от новых упражнений. Почувствовали ли вы разницу? Каких успехов уже добились? Напоминаем, что уже через две недели мы узнаем имена победителей марафона. Участники, которые выполняли наши тренировки и за месяц больше всех продвинулись в шпагате получат новенький коврик для занятий, парочку утяжелителей и набор эспандеров. Помните, что ни в коем случае нельзя садиться на шпагат без хорошей разминки и предварительных тренировок. Иногда при неосторожной "посадке" могут возникать разрывы мышц, растяжка связок и сухожилия. Реабилитация после такой неудачи может продолжаться несколько месяцев, а то и целый год. Будьте осторожны! Тренируйтесь с нами! И уже совсем скоро вы не узнаете собственного тела! -------------------------------------------------------------------- Напомним также, для вашего удобства в каждом видео есть субтитры на русском и английском языках. -------------------------------------------------------------------- onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб Присоединяйтесь к нам: vk.com/onlinefitnesstv facebook.com/onlinefitnesstv Instagram – по тегу #onlinefitnesstv