Полное дыхание. Дыхание животом. Диафрагмальное дыхание. Дыхательные упражнения.

Полное дыхание. Дыхание животом. Диафрагмальное дыхание. Дыхательные упражнения. Это видео открывает серию о полном дыхании. Полное дыхание - четырехэтапное. Его надо осваивать сначала с брюшного дыхания, потом переходить на диафрагмальное, потом на грудное, а уже потом непосредственно на комбинированное. В данном выпуске я рассмотрю именно брюшное дыхание. Это фундамент, основа основ. Базовое брюшное дыхание помогает нормализовать работу диафрагмы, вернуть нормальную механику дыхания, освободить живот от спазмов и конечно же привести органы желудочно-кишечного тракта в норму. Дыхание обладает обще-оздоровительными свойствами, поэтому необходимо для всех и каждого. При данном типе дыхание самое важное научиться манипулировать стенками живота. Это простая задача, которая привита нам с рождения. Дети дышат именно брюшным дыханием на первых этапах своей жизни. Повторяйте данный комплекс ежедневно в течение 30 дней и только потом переходить к освоению следующего типа дыхания - диафрагмального. Полное дыхание - https://youtu.be/6rIb7dxfLNU Первый этап. Дыхание животом - https://youtu.be/rHGFCj0M8Wg Второй этап. Нижнегрудное дыхание - https://youtu.be/JBB-FJwc8ZQ Третий этап. Верхнегрудное дыхание - https://youtu.be/FTxDEpzk82E Метод вдоха. Уджайи - https://youtu.be/uQRevI6Iajg Кому нельзя делать дыхательные практики - https://youtu.be/X82ZqxfQelY