Плоский живот и здоровая спина (комплекс 3)

Stability ball. Core Training. Убрать живот, убрать бока - весело и наверняка! И снова нам понадобится фитбол. Вы уже готовы оседлать его? Посмотрим? Это будет скорее fun ball. Глубоко прорабатываем мышцы живота, а также ног. Не забывайте максимально втягивать живот, статически напрягая мышцы. Не задерживайте дыхание, выдох на усилии и дополнительно втягиваем живот. Балансируем - 12:00 Результат напрямую зависит от вложенных усилий. Позитивной вам практики и весеннего настроения! Упражнения для бедер и ягодиц, быстро(3мин) и эффективно: http://www.youtube.com/watch?v=yucozxW5JpQ&list=PLEZsL_USoCZc78XDq6IJeac_u4iULAthG Растяжка с мячом здесь: http://www.youtube.com/watch?v=zs-b8CWgbBU&list=PLEZsL_USoCZc78XDq6IJeac_u4iULAthG&index=4 В качестве фона использована музыка: DJ Fire-Black - Bad Memories http://www.jamendo.com/en/track/629087/bad-memories