Pistols. Movilidad, fortalecimiento y adaptaciones.

Las pistols o sentadillas a una pierna son un ejercicio de gran exigencia muscular y articular; por ello es necesario tener presente una buena movilidad tanto a nivel de la cadera como al nivel del tobillo. Por lo general la mayoria de las personas presentan falta de movilidad en el tobillo siendo ésta la principal limitante del movimiento, para ello presentamos una serie de ejercicios para mejorar tu movlidad de tobillo en éste video. Ademas de la movilidad la preparación previa para realizar una pistol es importante. Activa los músculos encargados de el gesto técnico y direccionalos a hacia el mismo. Realiza las adaptaciones que consideres necesarias a la hora de practicar tus pistols y ve avanzando en niveles de progresión hasta alcanzar tu meta.