► Остеохондроз - теория. Поясница - с каких упражнений начать восстановление? Цикл "35 ответов"

Упражнения для поясницы - с чего начать? Получите Бесплатно курс лечения Поясничного Остеохондроза на e-mail: http://osteohondrosy.net/youtube/freewaist.html Добавляйтесь в группы в соцсетях! Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3 ВК: http://vk.com/club90406422 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал! http://www.youtube.com/c/alexandrabonina Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:15 - Упражнения для поясницы: какие мышцы задействованы? 0:50 - Восстановление поясничного отдела: выделяем 3 этапа. Этап #1; 1:35 - ЛФК для поясницы: этап #2 - лежа на спине и только в разгрузочных положениях; 2:05 - Гимнастика для поясницы: этап #3 - укрепляем мышцы-стабилизаторы; 2:50 - ЛФК для поясницы: курс "Секреты здоровой поясницы". Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. "5 принципов лечения остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/freeoh.html 2. "Секреты лечения шейного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/freeneck.html 3. "7 видео для грудного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/youtube/freebreast.html 4. "10 необходимых компонентов питания": http://osteohondrosy.net/youtube/freefood.html 5. Демо-версия курса "Здоровый позвоночник за 2 недели": http://osteohondrosy.net/youtube/demo-2weeks.html 6. "Защемление седалищного нерва, уроки": http://osteohondrosy.net/youtube/freenerve.html 7. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза: http://osteohondrosy.net/youtube/freewaist.html Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM Источник ►