Основная медитация или медитация с концентрацией на дыхании анапанасати (30 минут)

Медитации с сопровождением голосом длительностью 15, 20 и 30 минут. Для практики медитации в таком формате не требуется никакой подготовки, просто включаете звук или одеваете наушники и следуете за голосом. 15 минут: https://youtu.be/gxjfDJmXMVw 20 минут: https://youtu.be/VCjvn4FMVz4 30 минут: https://youtu.be/VamcWY_N9I4 Приятной и глубокой практики! _________ Статья о том как это работает: "Ум, сознание, эмоции, инстинкты - что мы тренируем в медитации?" https://goo.gl/6fCKGP Важный и полезный инструмент для углубления медитации - 6Р: Видео: https://youtu.be/U_c9seaCMrU Текст: https://goo.gl/RRaDnY Группа, в которой собраны инструменты и методики для практиков медитации всех уровней от начинающих до самых опытных: • https://www.facebook.com/groups/174254653369109/ • https://vk.com/club163875266 В группе вы также найдёте информацию о ближайших ретритах, очных занятиях в Москве или сможете обратиться за индивидуальным обучением медитациям и практикам внимательности. Присоединяйтесь!