Organiza tu menú semanal | Recetas incluídas

Si quieres ahorrar tiempo te sugiero que tomes un día a la semana, de preferencia sábado o domingo para organizar y planear tus comidas, de esta manera tendrás todos tus alimentos preparados para el resto de la semana y será más difícil que recurras a alimentos pocos saludables. No es necesario que cocines toooodo lo que comerás en la semana, sólo basta con que cocines los alimentos BASE, es decir, aquellos alimentos como arroz integral quinoa, guisados, que servirán de base (como su nombre lo dice) para acompañar a los demás platillos. En el video de hoy de comparto algunas ideas :) MINI HOTCAKES INGREDIENTE 150ml de leche de almendra piza de sal 1 cda de roya 4 claras de huevo 100-150gr de queso cottage o queso fresco 100gr de avena 1 cda de linaza 1 cda de semillas hemp ** salen 32 piezas GUISADO DE CHILACAYOTE 2 chilacayotes 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 dientes de ajo 1 ramita de albahaca 250gr de queso panela 2 cdas de semillas de calabaza comino, sal, pimenta GUISADO CON POLLO 500gr de pechuga de pollo 3 zanahorias ralladas 1 betabe rallado 1 manojo de acelga 2 calabacitas media cebolla 1 ramita de albahaca semillas de mostaza jengibre molido seco nuez moscada sal y pimienta Suscríbete a mi canal y no te pierdas ningún video. ---------------------------------------------------------- Sígueme en: FACEBOOK:https://www.facebook.com/balanceandolavida?ref=hl INSTAGRAM: https://instagram.com/balanceandolavida/ PÁGINA: http://balanceandolavida.com/ --------------------------------------------------------------- Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente MÚSICA By The Croft by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud Music provided by Audio Library https://youtu.be/tnV_PH26SVU Chill Tune by Nicolai Heidlas Music https://soundcloud.com/nicolai-heidlas Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...