O que acontece se você comer cebolas cruas todos os dias

Cebolas cruas podem até causar lágrimas dolorosas quando são cortadas mas são incrivelmente saudáveis para se comer. Vamos ver o que acontece se você as comer todos os dias. 1 - Melhora a saúde cardiovascular A quercetina das cebolas ajuda a manter a pressão arterial saudável e a manter as artérias elásticas. Também diminui o nível de colesterol ruim. Todos esses benefícios juntos ajudam a manter sua saúde cardíaca ideal. 2 - melhora a função imunológica O selênio é um mineral encontrado em maior concentração nas cebolas do que em outros alimentos. Sabe-se que o selênio reduz a inflamação e estimula a função imunitária, com isso as cebolas mantém a função imunológica em equilíbrio. 3 - combate a alergia A quercetina contida na cebola, bloqueia compostos causadores da alergia e inflamações. A histamina é a causadora das alergias. Antes de tomar anti-histamínico para se livrar da alergia, experimente comer um pouco de cebola para interromper a produção e liberação de histaminas. 4 - menor risco de câncer O consumo regular de cebolas, desintoxica os carcinogênicos que recebemos dos alimentos que ingerimos. Estudos descobriram que a combinação de cebola e açafrão reduz a capacidade do câncer de se fixar nos intestinos reduzindo o risco de câncer de cólon. 5 - reduz o risco de coágulos sanguíneos As cebolas contém um composto chamado rutina. Pesquisas afastaram o desenvolvimento de coágulos em camundongos trombóticos. Em humanos é necessário mais estudos. Enquanto isso continue comendo cebolas. 6 - menor risco de diabetes comer cebolas aumenta a quantidade de insulina disponível no organismo. A insulina é necessário para processar o açúcar nos alimentos e o dissulfato de alil propil da cebola, absorve alguns dos pontos disponíveis no fígado onde a insulina se torna inativa. Com isso se tem mais insulina livre para gerencias os níveis de açúcar no sangue. Se você tiver algum problema de comer cebola crua por causa do cheiro que fica, você pode cozinhá-la para amenizar seu cheiro, perdendo um pouco de seus benefícios. Mas de um jeito ou de outro comer cebola é uma escolha inteligente para sua saúde.. Se você gostou da dica, deixe seu like e se inscreva no canal. assim você receberá novas dicas de alimentos saudáveis. Até o próximo vídeo. Link do vídeo: https://youtu.be/hotQ_mrCoeg Blog: https://www.ultrasaudavel.blog.br/