무지외반증, 족저근막염, 허리, 무릎 통증까지 풀어주는 효과적인 발셀프 마사지 [노토킹] BEST SELF FOOT PAIN RELIEF MASSAGE [NO TALKING] |

Hi y'all and Alfa, I made this 10 minutes easy to follow self foot massage & stretch video for you. Hope this video helps you to relieve pain improve circulation & range of motion. Here is the link for the mini ball I was using in my video. OPTP Mini Balls https://www.amazon.com/OPTP-Balls-Construction-Therapeutic-Self-massage/dp/B00JKOPMMI/ref=sr_1_3_a_it?ie=UTF8&qid=1549297254&sr=8-3&keywords=mini+balls+massage 퉁퉁하게 부어서 힘든 발, 하루 종일 일하시고 오시면 종아리도 아프시고 발에 불도 나시지요? 불편한 발과 발가락을 위한 10분 마사지 운동입니다. 혈액순환도 개선 시키고 무지외반증으로 고생하시고 계시는 분들과 족저근막염으로 발통증으로 고생하시고 계시는 분들 그리고 불균형으로 인한 무게 중심의 비대칭으로 허리와 무릎 통증으로 고생하시고 계시는 분들을 위해 최대한 피곤이 풀릴 수 있도록 만들어 본 자가 (셀프) 발 마사지 영상이에요. 말을 넣지 않아 그냥 보시고 따라 하시기 편하실 거라 믿어요. 발가락도 손 처럼 숨을 쉴 수 있도록 해야 하는데 매일 좁은 신발안에 갇혀서 발 모양까지 변형이 오도록 해서 이로 인해 혈액순환도 방해를 받고 골반, 척추, 목까지 다 영향을 받아 허리, 목, 어깨 통증이 오시기도 하실 꺼에요. 발 마시지도 한번 따라 해 보시고 앞으로는 발도 이 넓은 세상에서 크게 숨쉬고 편하게 발 모양대로 움직일 수 있도록 큰 신발 신어보세요. 그렇게 해 보시면 분명 여러분의 몸에 좋은 반응이 생길거라 믿습니다. 건강한 발은 건강한 근골격계의 초석이다 - 조앤 그럼, 여러분 모두 건강하고 행복한 발을 위해서 매일 조금씩 피로도 풀고 발가락 다섯개 모두 숨을 쉴 수 있도록 그리고 발 바닥 아치도 제대로 제 기능을 할 수 있도록 해 주어 보세요. 발바닥 아치가 제대로 완충 작용을 하지 못하면 몸무게가 한쪽으로 쏠리게 되고 그로 인해 무릎에 부담을 주어 무릎 통증도 오게 될 수 있어요. 더 나아가서는 허리 통증이 발에서 부터 시작이 되어 올라 갈 수 있으니 발건강 위해 매일 조금만이라도 여러분 발에 사랑을 불어 넣어 주시면 사랑 받은 만큼 분명 여러분의 발이 여러분께 건강으로 선물을 줄 거라 믿습니다. 그럼, 오늘도 건강한 하루 행복한 하루 되시구요. 멋 보다는 건강을 위해 조금은 보기 싫더라도 발코가 넓은 신발 꼭 신어 보시고 직접 몸으로 경험해 보세요!!! ********** CONNECT WITH ME ON SOCIAL https://www.facebook.com/joanne.rhee https://www.facebook.com/joannesbodyandbread/ https://www.facebook.com/busymomsrecipe/ https://www.instagram.com/posture_by_joanne/ Joanne's food and health column (Korean) 조앤의 홈메이드 맘마 https://www.missyusa.com/mainpage/boards/board_list.asp?section=writer&id=home66 Joanne Rhee [email protected]