[M필라테스] 잭 나이프 동작 - 척추 유연성 향상, 복부 강화 영상

M필라테스 하리 선생님의 여덟번째 수업: 잭 나이프 동작 (척추 유연성 향상, 복부 강화) - 잭 나이프 동작 시 주의사항 - ▶ 반동쓰지 않고 복부 힘으로 두다리 업(UP) ▶ 허리 꺽이지 않게 코어 힘 유지 ▶ 엉덩이 먼저 떨어지지 않도록 복부 힘 유지 "나를 아름답게 만드는 모든 것, 미아 M필라테스" - WEB https://www.mpilates.net/ - BLOG https://blog.naver.com/m_pilates5759 - INSTAGRAM https://www.instagram.com/m__pilates/ - FACEBOOK https://www.facebook.com/M필라테스-258536791514438/?modal=admin_todo_tour - NAVER TV https://tv.naver.com/mpilates 서울특별시 강북구 도봉로 170 여은빌딩 B1 M필라테스 02.983.5759