Мое утро - полезные привычки

Благодарю за просмотр и ваши лайки Мой магазин дизайнерской одежды http://vk.com/svastistore Также вы можете найти меня тут: https://vk.com/ssstoneru - группа Вконтакте https://instagram.com/olga_love_/ - мой инстаграм Мои простые правила на каждый день: 1. Сразу после пробуждения я выпиваю 1-2 стакана теплой простой воды. Это действительно то, с чего должно начинаться утро каждого человека. Вы же умываетесь, промывание глаза, чистите зубы? Поэтому не забывайте, что и внутри все нужно промыть - это сразу запустит вашу пищеварительную систему и задаст общий тонус организма. 2. Я принимаю утренний душ. И вовсе не потому, что чувствую себя грязной, а потому что знаю, что контрастный душ с обливанием свежей холодной водичкой взбодрит и освежит и пробудит меня, как ничто другое. А если есть возможность - нужно обливаться с головой. Так согласно аюрведе вы смоете с себя все нехорошие налипшие на астральное тело за ночь энергии. Причем если не хотите мочить волосы, вот вам лайфках: оденьте шапочку для душа и освежитесь холодненькой водичкой прямо в ней. А еще, если вы будите так делать, то скоро заметите, что все самые интересные мысли и идеи приходят к вам именно в этот момент утреннего ритуала в душе))) 3 когда чистите зубы, не забывайте в конце почистить и язык - на нем скапливаются все токсины и шлаки за ночь (так устроен наш организм), а в придачу можно помассировать зубной щеткой и губы. К ним прильет кровь и они станут мягкими, "проскрабируемые" и никаких шелушений на них не будет 4 следующим пунктом выпейте ложку льняного масла!!! Поверьте девчонки, это - просто кладезь витаминов и полезных жиров. И именно утром натощак выпивая эту порцию полезных жиров вы запускаете весь свой метаболизм и обеспечиваете свой организм на целый день надежным фундаментом для функционирования всех "хороших" гормонов. Если вы не будите забывать об этой ложечки масла по утрам - то ваша кожа и волосы будут всегда красивые и здоровые! 5 если вы не запланировали на сегодня тренировку, то хотябы разомнитесь перед завтраком 10-15 минут. Да хоть 5 ито хорошо будет. Поделайте упражнение вакуум, поприседайте, поделайте мельничку или покачайте пресс. Утренняя зарядка (само слово ЗАРЯДКА) придаст вам бодрости и опять-таки подстегнет ваш организм к выработки нужных гормонов! 6 дайте себе утром 10-15 минут для "медитации". Это может быть не медитация в прямом смысле слова, а просто время, когда вы настроитесь на себя, на день. Прокрутите в мыслях предстоящий день, максимально предвкушая все приятные моменты, которые сегодня вас ждут. Соотнесите какой сегодня день, например с лунными сутками или с любым вашим календарем. JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?86892