►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы.

Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств» ? ► https://1pir.org/6638 В этом видео я вам покажу небольшой комплекс лфк при поясничном остеохондрозе. Эту гимнастику при поясничном остеохондрозе можно выполнять в подострый период. Добавляйтесь в группы в соцсетях: Instagram https://www.instagram.com/bonka_alexa/ ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina ВК: http://vk.com/club90406422 Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo Google + : http://plus.google.com/u/0/collection... ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:20 - Упражнения для поясничного отдела позвоночника: подострый период; 0:45 - Упражнения для поясницы: разминка; 1:50 - Поясница упражнения: работа мышц ног при неподвижной пояснице; 3:30 - Поясница упражнения: разминка для верхней части туловища; 4:05 - Комплекс упражнений для поясницы: основная часть; 5:40 - Комплекс упражнений для поясницы: расслабляем поясницу, задействовав ягодичные мышцы; 7:00 - Поясничный отдел: перекрестные движения; 8:30 - Позвоночник поясница: заминка; 10:00 - ЛФК для поясницы: растяжка зоны седалищного нерва; 11:00 - Комплекс упражнений для поясницы: голеностопы. Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие уроки: 1. "5 принципов лечения остеохондроза": http://bit.ly/2KzJp1m 2. "Секреты лечения шейного остеохондроза": http://bit.ly/2n6Wxl5 3. "7 видео для грудного остеохондроза": http://bit.ly/2vzHqFL 4. "10 необходимых компонентов питания": http://bit.ly/2QBBLL3 5. "Защемление седалищного нерва, уроки": http://bit.ly/2Lmffih 6. Бесплатно авторский курс лечения поясничного остеохондроза: http://bit.ly/2nrv4e9 Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI... ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eG... ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKL... Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=3UYGzPh4rEE - МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы. Приятного просмотра #александрабонина #лфк