めざせ世界一 松商学園高校の柔道練習 Disc1

DVD公式サイトはこちらから https://www.tandh.net/judo_1015.php Disc1「ストレッチ・トレーニング」　(47分) 毎日同じコンディションで練習をするには、自分の物差しを作ることが大切なため、練習前のストレッチでは柔軟性のテストを行なう。 また、マシンがなくても柔軟性を構築できるウィングストレッチを解説する。 ◎マシンによるストレッチ　◎ウィングストレッチ　◎ストレッチテスト ◎回転運動・受け身　◎砂袋を使ったトレーニング