매킨지 운동 해보세요. 1분안에 허리통증이 사라집니다.

⏯ 이전영상 링크 - 허리근육 이완 스트레칭 https://youtu.be/SrkRw-_-zcI - 코어운동 제대로 하기 https://youtu.be/SSd4y7pocOE - 1초만에 알 수 있는 내 허리 체형 셀프 진단법Ⅰ(Thomas test - Hip flexor) https://youtu.be/kUMtcsYwbYQ - 침대에 누우면 허리가 아픈 분, 1분만 해보세요! https://youtu.be/gGyQHxSD7QE - 1초만에 알 수 있는 내 허리 체형 셀프 진단법Ⅱ (SLR test - hamstring) https://youtu.be/SNf7x5MZjYs - 허리 아프면 이 스트레칭을 무조건 하세요! https://youtu.be/tw5prxZwK7g - 자기 전 1분만 무조건 해보세요. 허리가 엄청 편해져요! https://youtu.be/jl-X9UPYLa0 - 플랭크보다 10배 더 좋은 허리운동, 허리 아플 때 딱 1분만 해보세요! https://youtu.be/xWTIBIIp6m4 - 누울 때 허리가 아프면, 이 운동을 자기전에 꼭 해보세요! https://youtu.be/ehnHsYNSGw8 - 디스크 환자에게 병원에서 꼭 하는 운동, 집에서 해보세요! https://youtu.be/fBu9I9p13TM - 허리통증에 플랭크는 이제 그만, 이걸 꼭 해보세요! https://youtu.be/f68-j7SHyj0 ---------------------------------------------------------------- 안녕하세요, 건강한 인웨이입니다. 8년여간 물리치료사와 트레이너로 근무를 하면서, 얻은 노하우를 바탕으로 허리 통증을 감소시킬 수 있는 재활운동 시리즈를 올리고 있습니다. 따라해보시고 궁금한 것이 있으면, 언제든지 댓글로 남겨주세요! This video is about 19년 유튜브 ep 14. Mckenzie #허리통증 #매킨지 #허리디스크