Krafttraining in unter 10 min (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 1)

http://TillSukopp.com: Es gibt immer mal Zeiten, an denen man aus beruflichen oder privaten Gründen das eigene Fitnesstraining nicht als Priorität im Leben ansieht und entsprechend weniger für sich macht. Wichtig ist, dass man aus dieser Phase auch wieder herausfindet, denn der Mensch ist auf körperliche Aktivität angewiesen, um voll funktionsfähig zu sein und nicht krank zu werden. Im Video wird ein kurzes Training vorgestellt, dass auch bei sehr knappem Zeitbudget durchgeführt werden kann. Die gezeigten Übungen sind eher für Fortgeschrittene, lassen sich aber von einem erfahrenen Trainer für jeden Menschen anpassen. 1.) Klimmzug: 30 s hochziehen, 30 s halten, 30 s absenken 2.) Pistol (mit festhalten): 30 s hochdrücken., 30 s mittig halten, 30 s absenken 3.) Liegestütz: 30 s absenken, 30 s halten, 30 s anheben ---------------------- Auf meinen Internetseiten gibt es viele weitere praktische Informationen über die Themen Fitness und Gesundheit Meine Website: http://TillSukopp.com Youtube: https://youtube.com/SukoppFitness Facebook: https://www.facebook.com/Dr.TillSukopp Online-Traininsabo: http://bit.ly/1gGEXiS Twitter: https://twitter.com/SukoppD Meine Bücher, Videos, DVDs: http://blog.tillsukopp.de/produkte Meine Seminare: http://www.Kettlebell-Fitness.de/seminare Meine Trainingshalle in Köln: http://www.PrimalFitnessBox.de Hier gibt`s ein **GRATIS**-Trainingsprogramm für zu Hause: http://TillSukopp.com