комплекс в позе кошки, радужная гимнастика

каждое движение можно делать необходимое количество раз удлиняя комплекс или укорачивая по своему усмотрению глубина выполнения должна соответствовать вашему уровню. этот комплекс хорошо выполнять, как разминку перед основной практикой (после разогрева суставов конечностей) или в качестве самостоятельного короткого комплекса упражнения в позе кошки хороши тем, что позвоночник параллелен полу и разгружен в этой позе происходит максимальное расслабление всех отделов позвоночника. упражнения могут быть разной глубины. обратите внимание на волнообразные движения, следите за движением, которое проходит через тело автор музыки - Илона Ребицкая, Ilona Rebitskaya мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. #yoga - один из лучших инструментов для самоизучения, самопознания и самосовершенствования https://www.facebook.com/groups/794179424027256/ мы в ФБ https://vk.com/yogavobninske - мы в ВК. #йогасинергия это древняя йога, адаптированная под современного городского жителя, европейского склада ума, образа мысли и движения. слияние древних практик йоги, цигуна и современной физиотерапии Настоящая помощь всегда взаимна