케틀벨 더블 랙 프론트 런지 Kettlebell double rack Front lunge

케틀벨 더블 랙 프론트 런지 1. 정적한 무게에 케틀벨을 앞에 주고 백스윙 후에 랙포지션으로 온다. 2. 더블랙 자세에서 다리를 모은 후에 런지 준비 자세를 한다. 3. 앞으로 나가는 프론트 런지를 시작한다. 다리는 한 번씩 번갈아가면서 Tip 중량에 있는 웨이트 동작에 앞서 기본 런지 동작을 하실 수 있어야 합니다. 더블로 들고 하는 동작은 비교적 난이도가 있는 동작이니 쉬운 동작부터 따라 하시는 게 좋습니다. 더건강한피티 주소 - 서울시 마포구 공덕동 285번지 지하1층 운영시간 - 주중(월~금) : AM 8:00 ~ PM 10:00 - 주말(토요일): AM 10:00 ~ PM 4:00 - 운영시간은 수업에 따라 변동이 있습니니다. 상담문의 및 홈페이지 - 카카오톡 : 더건강한피티 - 네이버 블로그 : http://blog.naver.com/zbvlxmao - 페이스북 : https://www.facebook.com/thept0209 - 인스타그램 : https://www.instagram.com/dongsuk.kang.3 - 전화번호 010-2989-2780