Как улучшить кровообращение в ногах? Упражнения для кровеносных сосудов. [Галина Гроссманн]

Получите БЕСПЛАТНО 6-дневный видео курс по ссылке https://goo.gl/ZkoyZV, чтобы похудеть без спорта, препаратов и голода. Результат в любом возрасте! Как улучшить кровообращение в ногах? Упражнения для кровеносных сосудов. [Галина Гроссманн] Главная наша цель – улучшить кровообращение в нижних конечностях, значит наших ножках. И венозный отток и артериальное кровообращение, значит будем лечить кровеносные сосуды. А начнем с ручек, потому что нам нужно поднять энергетику(начинайте вместе со мной) энергетику во всем теле, сконцентрироваться на себе, чтобы наше занятие прошло эффективно. (и потянули ручки, потянули. Потянули в другую сторону и еще пошли, вращаем кистями. Обращайте на свои ручки внимание. Очень хорошо, потянулись, и головку тоже. Еще подержали, вот так прекрасно и встряхнули руки. А теперь начинаем наш главный сегодня объект – это наши ножки. Бросили ножки, посмотрели на них и встряхнем ножки. С удовольствием… Откиньтесь назад, если тяжеловато, можно сзади опереться на что-нибудь, спинку опереть. Нам сейчас важно руки лишнее напряжение не надо. Итак ножки немножко отдохнули. Теперь потяните пальчики аккуратно на себя, ступни ног аккуратненько – отпустили, потянули – отпустили. Продолжаем так делать, а заодно слушаем, что я вам говорю. Проследите животик, слегка подтяните животик внутрь. Лопатки так, сведите немножко лопатки. Вот так очень хорошо. Головку можно откинуть. Вот так, и еще немножечко. Отдохнули. Встряхните руки. И снова упираемся. Согнули ножку, посмотрели на коленку – отпустили, вторую. Коленки часто болят от того, что мало движения, очень много сидим. Икры часто болят, от того, что много стоим. А через икры и мышцы ног, проходят кровеносные сосуды. И если мышцы сжаты, если они болезненны, значит сжаты кровеносные сосуды и кровь застаивается. Отдохнули. Бедро потяните, тазобедренный сустав почувствуйте. Потянули – подержите так. Вот здесь уже проблема возникает, если мы начинаем вдруг срочно двигаться. Сидели-сидели, и с бухты-барахты побежали. Мышцы не готовы двигаться, тут координация мышц нужна, да еще большая масса тела. А если выпили хоть немножечко спиртного и после этого стали двигаться, все – это смерть тазобедренного сустава. Потому что теряется координация мышц, и головка тазобедренной кости плохо держится в предложной впадине, где она должна хорошо держаться. Потому что мышцы расслаблены и неправильно работают. Слушайте что я вам говорю, обращайте на это внимание. Спиртное разрушает тазобедренный сустав. Те кто пьют, особенно женщины, рано или поздно тазобедренный сустав будет разрушен. А если при этом еще лишний вес, то все, считайте тазобедренного сустава не будет. Запоминаете что я вам говорю? Ну и конечно сладкое, сахар точно также делает. Ну и большой враг тазобедренного сустава – недостаток движения. Гиподинамия, так же как коленки, так и тазобедренный сустав. Не спеша это делаем, получаем кровообращение. И раз – опустили, и два – опустили. Раз – опустили, два – опустили. Мы сейчас должны сделать хороший глубокий массаж мышц ног, чтобы убрать эти болевые точки, чтобы расслабить мышцы и освободить кровеносные сосуды. И начнем прямо с пальцев ног. Венозная кровь начинает собираться от пальцев ног, (я возьму ножку сюда, чтобы вы видели) идет по ступне ( давайте хорошенечко движения сильны, ручки наши уже готовы, мы с ручками уже работали) Прямо вместе со мной просто разминайте. Здесь неважно направление, просто разминаем. Нам важно все размять, все ткани. Идем по икре, по бедру. Сильно, сильно делайте. Не щиплем себя, а прямо туда внутрь, глубоко. Пусть эта ножка отдыхает, но мы еще не закончили с ней, мы только начинаем. Теперь другая нога также. Начинаем с пальцев, мы освобождаем вены, подошву. Кровь начинает отсюда собираться и идет вверх, но помните что артериальная наоборот идет сверху вниз, но все поток не конечно только вверх и вниз, они тоже по всей области собирают кровь. Мелкие кровеносные сосуды сбоку идут в крупные, поэтому сейчас не ищите конкретного направления, нам нужно все размять. Разминаем хорошенечко, идем вверх. И не просто какие то там поглаживания, они сейчас нам не нужны, нужно очень глубоко. Ручки наверняка устали, отдохните немножечко. Ножки тоже бросьте и просто отдохните немножко. Это начало. Хорошо. Кровообращение в ногах https://www.youtube.com/watch?v=YvIUpxPLQ3I #ГалинаГроссманн #ГроссманнЦентр #кровообращениевногах #массаж #ГалинаГроссманнПохудение #МассажДляСосудовНог #УлучшитьКровообращение #ВенозныйОтток #АртериальноеКровообращение #ЛечитьКровеносныеСосуды #УпражнениеДляСуставовНог #МассажДляСосудов #УпражнениеДляУлучшенияКровообращенияВНогах #МассажНогДляУлучшенияКровообращения #УлучшениеКровообращения #МассажНог #МассажНогВидео #МассажНогПриВарикозе #КровообращениеВНогах #ОчищениеСосудов