КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ - простые решения || МИНИМАЛИЗМ В ЗДОРОВЬЕ

➤➤ Важная новость для ВСЕХ МАМ И ПАП!!! ➤ 10 декабря стартует второй поток марафона по воспитанию детей: https://goo.gl/6Xct4N • Если вы устали от детского непослушания, истерик, споров, капризов и нытья. • Если вы больше не хотите угрожать, шлепать, наказывать и кричать. • Если вы хотите научиться воспитывать детей без наказаний, криков, слез и угроз. • Если вам хочется больше покоя, порядка и любви в отношениях с детьми... То приходите на марафон "Мой послушный ребенок" Всего за 5 дней марафона вы узнаете о самых важных и действенных инструментах позитивного воспитания и начнете успешно практиковать их! Вы станете спокойнее, а ваши дети - послушнее и счастливее! Регистрируйтесь на марафон прямо сейчас: ➤ https://goo.gl/6Xct4N ------------ ➤➤Хочешь больше идей по ПРОСТОМУ ЗДОРОВЬЮ? Купи запись конференции МИНИМАЛИЗМ ДЛЯ МАМ + рабочую тетрадь с литами по здоровью: http://trening.svegoncharova.com/slet2018/ ➤➤Купить ежедневник МОИ КРЫЛЬЯ: - Электронный: http://trening.svegoncharova.com/my-wings - Бумажный: http://ipio-books.com/product/moi-krylya-zhenskij-ezhednevnik/ (доставка пока только по Украине) ➤➤Купить ФЛАЙ-ПЛАННЕР: - Электронный: http://trening.svegoncharova.com/fly-planner/ - Бумажный: http://trening.svegoncharova.com/products_flymama/ ➤➤Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых видео https://www.youtube.com/channel/UC9p7ghgQ6VZI_0LVJOBzu5A?sub_confirmation=1 ➤➤Добро пожаловать на мой сайт по семейному тайм-менеджменту: http://flymama.info/ ➤➤Порядок с детьми. Система Флаймама. https://goo.gl/VNkG7c ➤➤Все мои тренинги в записи вы найдете тут: http://trening.svegoncharova.com/treningi_flymama/ ➤➤Мои книги и календари для мам есть тут: http://trening.svegoncharova.com/products_flymama/ ➤➤Читайте меня в соц сетях: https://www.facebook.com/svepotter https://www.instagram.com/sve_flymama/ ➤➤Плейлисты на канале Flymama: ➤Неидеальная я. Новое шоу на Ютуб-канале https://www.youtube.com/playlist?list=PLIejxqiXAlrBnTQ0AmSmfTkV-0yMprFss ➤Мой влог из Канады: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIejxqiXAlrDqOXJX02RnQN4pkr8snT6h ➤Система КонМари https://www.youtube.com/playlist?list=PLIejxqiXAlrAVqiMCs4KhWrbCzgBUrUrf ➤Партнерка YouTube, как у меня: www.air.io/r/flymama ➤КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ - простые решения || МИНИМАЛИЗМ В ЗДОРОВЬЕ. https://youtu.be/rbIdjSdWGxM #флаймама #света_гончарова #тайм_менеджмент_для_мам #королева_порядка #успевать_с_детьми Дорогие мои, наш самый важный листочек, который я тоже хочу, чтобы мы с вами заполнили сейчас, чтобы вы потом заполняли его дальше. Для того чтобы позаботиться о своем здоровье, не нужно делать какое-то сумасшедшие, недоступные для нормальных людей супер дорогие вещи. На самом деле вещи, которые сохранят вам здоровье, которое улучшат ваше самочувствие они практически бесплатные. Я думаю, что вы это уже поняли. И сейчас с помощью этого листа мы с вами определим, что каждая из вас может сделать для своего здоровья хорошо прямо после этой конференции. Что мы в первую очередь себя спрашиваем, когда хотим разобраться, что делать? В чем проблема? То есть, что меня беспокоит? Что у меня болит? В чем сейчас мои главные проблемы, связанные со здоровьем? Записываем. Дальше, какой вопрос, когда мы опередили проблему? Что мы дальше себя спрашиваем? Нет, ни как ее решить. Конкретней. Что я могу сделать, чтобы это изменить? Что в моем кругу влияния? Я не могу отрастить себе вторую спину, не могу. Но, что я могу сделать? Так, мы написали: «В чем сейчас мои главные проблемы? Что я могу сделать?». И дальше у нас есть шесть самых главных инструментов, которые могут вам помочь. Кто готов поделиться, показать пример? Кто еще не выходил, из тех, кто не выходил. И сейчас вместе попробуем, может, какие-то идеи тоже подкинуть, разобрать. То есть опять же напоминаю, что это лист, который помогает вам самостоятельно себе помочь. Лишний вес – у меня самая большая проблема. Так, хорошо. Проблема – лишний вес. Что я могу изменить? Больше двигаться. Я купила фитнес-браслет, очень стимулирует. Вот. Больше пить воды. И больше зелени употреблять. Вот. Хорошо. Теперь это в общем, да? То есть первое, что пришло в голову. Дальше наши инструменты: сон, вода, еда, упражнения, свежий воздух, покой. Что в контексте эти инструментов я могу конкретно для себя сделать? Ну, самое у меня большая проблема – это вовремя лечь спать. То есть мне... Почему важно вовремя лечь спать? Потому что, если я не высплюсь, значит, и дальше не будет физической активности тогда. На самом деле если вы не спите нормально, то организм потом днем будет добирать свою энергию, которую он не получил во время сна с помощью калорийных продуктов. Поэтому это очень правильное было замечание – хорошо высыпаться. Так, дальше. Воды больше пить. Я вот стараюсь, но явно недостаточно, я понимаю. Хорошо. Как вы могил бы контролировать то пьете ли такое количество воды, как вам нужно или нет? Что бы вы могли сделать?