Как самому себе поставить позвонки - самоправка позвоночника своими руками| Александр Афонин

Начало самоправок подразумевает, что вы выучили базовый комплекс упражнений https://aafonin.com/uprazhneniya/, https://youtu.be/r6G7rVKm99c это оградит от перегибов в практике и подстрахует чувствительность. Рассмотрим разблокировку крестца, два способа постановки поясничных и грудных позвонков, покажу методику работы с шеей. К массажу техника отношения не имеет, на мышцы почти не воздействуем, хруст спины идёт от суставов. Другие способы поставить позвоночник самостоятельно выложены в плейлист https://www.youtube.com/playlist?list=PLUOeG53-3pU1tqFEHL8zA_SmY4smz1WTT и доступны по запросу "Самоправка Александр Афонин". Опыт вправления позвонков на себе может быть полезен тем, кто хочет вылечить спину и познать радость свободного движения. Хруст единичных позвонков не гарантирует облегчения, но вдохновляет продолжать, при желании научитесь работать на всю спину. Если желаете помочь, то ставьте лайки, пишите комментарии, и отправляйте видео друзьям - так их смогут увидеть те, кому это нужно. https://aafonin.com #aafonin #Александр_Афонин