Как помочь печени избавиться от застоя венозной крови при помощи дыхания. Капалабхати.

Браслеты предупреждающие о наличии диабета с соответствующей гравировкой Новый диабетический Браслет http://got.by/1xkzve Браслеты из нержавеющей стали мужские и женские http://got.by/1xkzyp Мужские браслеты из нержавеющей стали http://got.by/1xl02s Женские браслеты из нержавеющей стали http://got.by/1xl07n Браслет хрустальное сердце плетеный http://got.by/1xl0bj Мужские Браслеты Из Нержавеющей Стали http://got.by/1xl0fm Как помочь печени избавиться от застоя венозной крови при помощи дыхания. Капалабхати. Капалабхати — это дыхательное упражнение, пранаяма. «Капала» буквально означает «череп», «Бхати» — «сияющий», или «чистый», Капалабхати — это очистительная техника, поэтому название можно перевести как «очищение черепа». Капалабхати также называют «дыханием огня» или огненным дыханием. Кстати, западные учителя йоги ничего не говорят об очистке-массаже печени при помощи этой пранаямы. КАК ВЫПОЛНЯТЬ КАПАЛАБХАТИ: 1. Чтобы освоить Капалабхати, научитесь «дышать животом»: на вдохе надувайте живот, на выдохе, подтягивайте брюшную стенку к позвоночнику, пока не привыкнете к такому дыханию. 2. Затем попробуйте на выдохе сделать движение брюшной стенкой более активным— получится активный выдох. Расслабьте брюшную стенку, отпустите ее— и воздух сам войдет в легкие— так получится пассивный вдох. Тренируйтесь медленно, чтобы привыкнуть выдыхать активно, а вдыхать пассивно. 3. Когда освоитесь, сядьте в удобную позу с прямой спиной (сукхасана, падмасана, ваджрасана) или просто — на стул или на пропс 4. Закройте глаза, соберите внимание в нашем случае –в область печени. Сожмите мышцы промежности в так называемый нижний замок –мула бандху. 5. Делайте резкие частые выдохи через нос: выдох активный, вдох — пассивный. Для начала достаточно 10 дыхательных циклов, когда привыкнете — доведите до 108. 6. Следите, чтобы грудная клетка и верхние отделы легких не участвовали в дыхании. Вы словно выталкиваете воздух животом снизу вверх, прочищая голову и все дыхательные каналы носоглотки, а также массируя печень и другие внутренние органы. 7 Обязательно нужно следить за нижним или корневым замком – мула бандхой - сжатием мышц промежности, тазового дна, особенно женщинам. Мула-бандха «запечатывает» нижний конец Сушумна нади (Центрального канала), предотвращая утечку энергии через нижние центры. На продвинутом уровне практики Мула-бандха пробуждает Муладхара-чакру, и мощную спящую энергию Кундалини. Мула-бандха избавляет от дряхлости в старшем возрасте, а отдельные адепты с ее помощью даже полностью побеждали старость, до «седых» лет сохраняя физическое состояние тела совершенно «молодым». Эта практика заслуживает отдельного видео, поэтому поговорим о ней позже. Простыми словами, представьте себе, что вам посреди улицы захотелось в туалет по двум нуждам одновременно. Это и будет мула-бандха. Капалабхати бодрит, освежает мысли, прочищает носоглотку и активизирует шишковидную железу или эпифиз — точку «третьего глаза». В восточных духовных традициях считается, что активизация «третьего глаза» способствует ясновидению. С точки зрения научной медицины, при стимуляции шишковидной железы увеличивается выработка меланина. Этот гормон регулирует циркадные ритмы организма — режимы активности и пассивности. Чрезмерная практика Капалабхати у начинающих может вызвать головокружение, повышенное внутричерепное давление и даже диарею – банальный понос. Существуют практики вхождения через капалабхати в состояние измененного сознания сходное с состоянием наркотического опьянения. Эту практику даже называют пранаяма-марихуана, так как она является разновидностью холотропного дыхания. Слишком частая практика Капалабхати приводит к гиперактивности шишковидной железы и торможению репродуктивных функций у мужчин и женщин. Вероятно, в этих целях капалабхати используют монахи-йогины, сублимирующие сексуальную энергию и направляющие ее из нижних центров тела вверх по позвоночному столбу. На себе, кстати, я такого эффекта пока не заметил. Сексуальная энергия используется у мня по своему низменному назначению. Зато симптомы диабета – такие как подташнивание, повышенная жажда, небольшие язвочки на коже – исчезли практически сразу же после того, как я начал практиковать эту пранаяму. В следующих видео мы научимся помогать нашей печени при помощи нескольких простых асан. Но прежде, чем приступить к ним научимся легкой разминке. 4 Да, хочу сказать, что не претендую на роль продвинутого йога-тичера или еще какого гуру. Сам я в йоге начинающий, да и начиная в 60 лет после среднестатистического нездорового образа жизни вряд ли можно рассчитывать на какую либо продвинутость. Моей целью является донесение до бывших товарищей по несчастью -диабетиков того факта, что в большинстве случаев эндокринологи просто врут, утверждая, что пациент обречен до конца жизни сидеть на таблетках и строгой диете. И доказывая это на своем примере открываю перед ними перспективы излечения от диабета.