Как похудеть женщине в 60 лет

Как похудеть женщине в 60 лет Здоровые привычки над которыми стоит работать: https://www.welcomediet.ru/info/articles/zdorovye-privychki-kliniki-ionovoy/ Смотрите историю: https://www.youtube.com/watch?v=_-S7sO1dv2w&feature=youtu.be Привет, друзья! С вами диетолог Лидия Ионова. Сегодняшний вопрос: как похудеть женщине в 60 лет? Друзья мои, 60 лет – это вообще не приговор. Очень часто это просто отговорка от того, что не очень хочется что-то делать. Среди моих клиентов были женщины и 60-ти, и 70-ти, и за 70 лет. И все, кто хотел – добивались прекрасного результата. Конечно же, в этом возрасте есть свои особенности. Первая особенность – это наступление климактерического периода. В этот период мы лишаемся защиты женских половых гормонов, повышается риск сердечнососудистых заболеваний. Поэтому в этот период особенно важно уменьшить свой вес до нормы. Важно это еще и потому, что, как правило, к этому возрасту уже накапливаются хронические заболевания. У большинства есть артериальная гипертония. У кого-то есть даже сахарный диабет. Все это заболевания, которые мы можем снизить с помощью здоровых привычек. Как это сделать? Первое: начать одна за другой, постепенно формировать здоровые привычки. Какие это привычки вы можете увидеть во всех моих видео и прочитать в книге «Здоровые привычки». Очень важно понять, в чем причины избыточного веса и устранить их. Большая часть этих причин благополучно устраняется. Очень важно научиться управлять тягой и эмоциональной едой. Потому что в процессе наступления климакса повышается эмоциональная лабильность женщины и нам нужно научиться быть внимательными и заботливыми в отношении себя, а не брать себя в железные рукавицы. Не контролировать, а любить и заботится. Это отдельный навык, которому тоже очень важно научится. Поэтому, дорогие мои, если вы хотите, у вас все получиться. 60 лет это отличная возможность для того чтобы позаботится о себе, продлить свою жизнь и улучшить ее качество.