Как научиться расслабляться

Как научиться расслабляться – не можете снять напряжение и расслабиться, тогда, это видео для вас! Бодягин Станислав - психолог, коуч с опытом более 10 лет. Авторские методики на сайте: https://bodyagin.com Подпишитесь на новые видео http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=sbodyagin 0:00 Как научиться расслабляться? В первую очередь – вы должны очень собранно подойти к этому вопросу, вы должны прочитать не меньше 10 книг по теме расслабления, вы должны обязательно изучить биологию, для того что бы понять, как работают гормоны, как работает адреналин, который вызывает напряжение и стресс, как и где в вашем теле это происходит. Дальше вы должны изучить, краткий хотя бы, курс психологии, для того что бы разбираться, как работает ваш мозг. Обязательно нейрофизиологию, туда же в биологию включите. 0:40 После этого вы должны изучить несколько религиозных и духовных практик, обязательно возьмите практики буддизма, можете взять сикхизм или еще что-то, для того что бы ваш арсенал был богатым. Вы должны быть сконцентрированы, вы должны очень жестко преследовать свою цель научиться расслабляться. Понимаете, это все не шуточки, это серьезное дело – расслабляться. 1:16 Ну а если серьезно, то для того что бы научиться расслабляться, нужно расслабляться. И конечно вы знаете эти традиционные способы: алкоголь, секс, наркотики, рок-н-ролл, кстати рок-н-ролл хороший способ, можно его применять, вызывает правда привыкание, но хороший, ну и секс тоже, а остальное не очень рекомендую, потому что подавленность вызывает еще большую, что наркотики, что алкоголь, подавляет ваш организм и напряжение растет многократно с течением времени. 1:52 Если вы хотите расслабиться – расслабьтесь, расслабьтесь! Займитесь тем, что вам нравится! Что вам нравится. Музыку слушать – послушайте музыку, уберите все остальные мысли, фильмы смотреть – посмотрите филь, уберите все остальные мысли, не ругайте себя за то, что вы смотрите фильм, хвалите себя за то, что вы смотрите фильм, нравится гулять – идите гуляйте. Хватит смотреть это видео, сейчас же, немедленно сделайте то, что вам нравится. И если кто-то спросит у вас: «Почему ты делаешь то, что тебе нравится, кто тебе разрешил? Ты должен быть напряжен, почему ты расслабляешься?!». Вы скажите: «Мне Станислав разрешил!». Все отстанут! Подписывайтесь: https://vk.com/sbodyagin https://fb.com/sbodyagin https://instagram.com/sbodyagin https://twitter.com/sbodyagin Как научиться расслабляться Как расслабляться Как расслабиться