Как накачать пресс дома Рельефный живот

Тот, кто хоть немного озадачен красотой своего тела, рано или поздно, задает себе один важнейший вопрос – как накачать кубики пресса? Сами кубики – это мышечные квадраты на животе, которые, при отсутствии жировых отложений, будут хорошо видны всем. Сколько же их всего у человека? Каждая из мышц вашего живота, как прямая, так и косая, разделена перемычками на отдельные пучки. С каждой стороны мы имеем по 4 кубика, соответственно – всего их 8. Для того, чтоб наш пресс выглядел красиво, нам нужно решить две задачи. Увеличить размер прямой мышцы живота и уменьшить содержание жира в этом районе. Как вам известно, для того, чтобы мышцы росли ( в том числе и мышцы брюшного пресса) их нужно тренировать. Смотрите видео в котором показано как накачать пресс и сделать живот плоским и рельефным.