Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Комплекс упражнений для дельтовидных

Как накачать большие плечи гантелями? Секреты тренировки рельефных плеч на сушке. Качаем красивые плечи БЕЗ СТЕРОИДОВ! Сегодня тренируем плечи. Отличная тренировка небольшими весами на сушке. Выжимаем максимум! Автор: Спартак Бендеров Наша группа вконтакте: https://vk.com/muskulycom Наш сайт: https://muskuly.com/ Благодарю тренажерный зал "КОНСОЛЬ-Спорт" за помощь в съемках. http://premiumclub.com.ru/ - лучший тренажерный зал Симферополя ps. От Спартака: Вы должны понимать, что все упражнения в моем исполнении и с тем весом что я делаю на видео - не панацея. Упражнения для дельтовидных в данном случае напрямую связаны с моим физическим состоянием на момент съемки, а это конец сушки. Большие веса на сушке для тренировки плеч использовать очень сложно, так как очень мало энергии. Кроме того, я не претендую на идеальную технику выполнения упражнений на все группы мышц плеч, так как я любитель, и занимаюсь всего пару лет. Упражнений для плеч, равно как и техник выполнения данных упражнений - десятки, если не сотни. причем у каждого тренера они отличаются. Ваша задача - пробовать, пытаться и стараться выполнять базовые и изолирующие упражнения для мышц плеч в том объеме и качестве, в котором Вы в состоянии их делать. Обязательно проконсультируйтесь у дежурного тренера по технике выполнения. Попробуйте заснять на видео свои попытки и обязательно сравните их с упражнениями для плеч, которые выполняют специалисты. У Вас все получится! Только не ленитесь