Как Накачать Бицепс и Трицепс Новичку (ТРЕНИРОВКА РУК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ)

Как Накачать Бицепс и Трицепс Новичку (ТРЕНИРОВКА РУК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ) ? НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : http://bit.ly/2Nd1MhP С вами снова Джон Ослагер, и сегодня мы будем выполнять тренировку рук, которая поможет нарастить мышцы и развить силу. Итак, ребята, сегодня мы сфокусируемся именно на проработке наших бицепсов и трицепсов, которые являются мышцами-антагонистами. Мышцы-антагонисты – это мышечные группы, которые противостоят друг другу. То есть, когда одна из них сокращается, вторая будет растягиваться. Например, во время выполнения подъемов на бицепс на кольцах, мы будем изолировать бицепс и расслаблять трицепс, а затем растягивать трицепс в момент сгибания. Преимущество тренировки мышц-антагонистов заключается в том, что это увеличивает кровообращение и приток кислорода в мышцах, что помогает мышечному росту и восстановлению. Кроме того, это позволяет сократить риск травмы, обеспечивая хороший мышечный баланс с обеих сторон руки. Ну а теперь давайте начинать. Магазин - https://chrisheria.com/ Приложение Heria PRO - http://heria.pro/ Музыка - THENX - ThenX Контакты Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria Original video by THENX - https://www.youtube.com/watch?v=0vhFLzwConQ&t=361s If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF Озвучил Криса Хериа: Instagram: @alexander.sharko - http://bit.ly/2xLnkul ? Официальная группа Крис Хериа ВК: http://bit.ly/2Dv8NBS ? Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo ? Мы в Instagram : http://instagram.com/gymfitinfo ? Мы в WhatsApp - http://bit.ly/2HbEPpe ? Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq ? ПОДПИШИСЬ ツ : http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone ? Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo ? Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko ? Наш магазин: http://bar.gymfit.info/ ? Ссылка на видео: https://youtu.be/v_YKfzPiypM BECOME A THENX MEMBER: https://thenx.com/ ANDROID App: https://goo.gl/kcRBpL BUY THENX WEIGHT BELT: https://thenx.com/shop IGNITE PREWORKOUT: https://thenx.com/shop SHOP THENX APPAREL: https://thenx.com/apparel Thenx Blog about this workout http://thenx.com/blog/ #тренировкабицепса #тренировкатрицепса #рукиупражнения #gymfitinfo #крисхериа #джимфит #thenx Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!