肩甲骨体操 vol1（内転・外転）

肩甲骨体操 vol1（内転・外転） ・姿勢が良くなり、男らしい、女らしい姿勢に！ ・肩・首のコリが和らぎます。 ・代謝アップ！痩せやすい身体に！ 呼吸を深くする方が、より効果的です。 腕を動かすことより、「肩甲骨を動かす」ことを意識することが大切です。 無駄な力が入っていると、腕や肩がだるくなってしまいます。 身体が温まるくらい、しっかりとやりましょう！ 肩甲骨周りを柔らかくすると、良いこといっぱい！ ※男性が上半身裸で体操しています。 　見たくない方はご注意ください。（＾＾；