Интимная гимнастика на каждый день. Часть 2. Intimate gymnastics for every day

Продолжаем заниматься! Неделя вторая. Для тех, кто не поленился и начал заниматься на прошлой неделе! ПРОДОЛЖЕНИЕ КУРСА "Пробуждение настоящей женщины"- упражнения на каждый день. Сегодня начинаем выполнять упражнения в позиции СТОЯ НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ. --------------------------------------------------------------------------- Для начала с грузиком 2-3 раза в неделю только 1 раз в день, кому мало 5 минут, то могут добавить 2-3 подхода по 15-20 раз, но обязательно 1 раз в день не более. --------------------------------------------------------------------------- В таком положении нагрузка больше идет на интимные мышцы (а в положении стоя - на бедра). На четвереньках легче удерживать грузик, поэтому вы можете чередовать с упражнениями СТОЯ (интервалами через день) после того, как освоите все упражнения. Смотрите видео-рекомендацию и задавайте вопросы! И обязательно присоединяйтесь к занятиям те, кто еще не успел!)) Continue exercising! Second week. For those who weren’t lazy and started training last week! THE CONTINUATION OF THE TRAINING COURSE “The Awakening of the Real Woman” – exercises for every day. Today we start doing exercises while standing ON OUR ALL FOURS. --------------------------------------------------------------------------- First, start doing the exercises with a weight 2-3 times a week, once a day only. Those who want to exercise longer than 5 minutes can add 2-3 reps, 15-20 times each, but do the exercises not more than 1 time a day. --------------------------------------------------------------------------- In this position the load mostly affects the intimate muscles (hips tense up when you do the exercises in the standing position). Holding the weight inside is easier while standing on all fours, therefore, you may switch to the exercises in the STANDING position (every other day) after you have mastered all the exercises. Watch the video recommendation and ask your questions! Those who are not with us yet, don’t hesitate to join our training!) Отзывы клиентов: http://www.youtube.com/watch?v=7LT8kJtjFe0 Отзывы клиентов: http://www.youtube.com/watch?v=x-B6W1d1P-U Международная школа Татьяны Кожевниковой http://intimfitness.ru http://intimfitness.com/ e-mail: [email protected] тел. +7-913-945-67-97 skype: intimfitness1 Facebook:https://www.facebook.com/tatyana.kozhevnikova.351 Страница "ВКонтакте": http://vkontakte.ru/club29229736 Интернет-магазин: http://intimfitness.ru/shop.php