Интервальное голодание 16 8 результаты за месяц | можно ли похудеть | голодание 16 8 какой бонус

Интервальное голодание 16 8 результаты за месяц | можно ли похудеть | голодание 16 8 какой бонус - https://youtu.be/cjHuCc2d6ns Всем привет на канале Можно ли похудеть.Меня зовут Султана и сегодня мы наконец разберём моё интервальное голодание 16 8 результаты за месяц.Исход,хочу сказать,Интервального голодания может быть с чудом и без чуда. Первые три недели я сбросила 4 кг,Голодание 16 8 помогло мне также побороть постоянный голод.Эти три недели я питалась сбалансировано и правильно,последний приём пищи был за три часа до сна.Я 16 часов голодала и ела только в 8 часовом пищевом окне.Ела меньше калорий,чтоб был дефицит,из углеводов только сложные. Последние 2 недели Интервального голодания 16 8,я начала экспериментировать,я сложные углеводы заменила на простые,последний приём пищи был за час до сна,позволяла себе вкусности в виде булочек,пиццы,но в пределах своих калорий.В результате я за последние недели ничего не скинула.Я как врач сделала выводы,что для того чтобы похудеть последний приём пищи должен быть за три часа до сна,из углеводов оставить только сложные,пить много воды,соблюдать дефицит калорий.Можно ли похудеть на интервальном голодании,да,можно,только соблюдать эти пункты! Всем пока пока. #интервальноеголодание #лишнийвес