Инструкция по обучению медитации на дыхание. Настоящая медитация!

Медитация и релаксация - это разные психические процессы. Медитация развивает волю, концентрацию и навыки по управлению вниманием. Является сложным энергозатратным процессом и умственным напряжением. Тогда как релаксация, напротив, является состоянием расслабления психики и методом сброса умственного напряжения. Медитация необходима в век цифровой зависимости, когда внимание раздирают гаджеты и мы теряем контроль и волю во власти их влияния. Я предлагаю выучить этот алгоритм действий, предложенных в этом видео. А когда вы воспроизведете все это без моего голоса, то это и будет истинной медитацией! В этом видео объектом медитации является дыхание. Спокойное техники дыхания являются не только медитацией, но и хорошим успокоительным методом! Другие дыхательные техники йоги Вы можете найти в приложении для телефонов ЙОГА-НИДРА. Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio На iOS https://goo.gl/9YgjPM На Android https://goo.gl/Viv8aL #йога #медитация #йоганидра #гипнотерапия #гипноз #сон #релаксйога #пранаяма #приложениенидра #yoganidrarogova #расслабление #здоровыйсон #здороовьесемьи #бессонница #какуснуть #хочуспать #йоганидрарогова #йоганидра #yoganidrarogova #йогамосква #йогароссия #медитация #психотерапия #психолог