Hướng dẫn mở các khớp để ngồi kiết già và xả thiền không bị tê chân

Chào tất cả mọi người. Có một số bạn hỏi tôi về vần đề ngồi kiết già mà không đau chân và xã thiền không bị tê chân đến chịu không nổi?. Qua thời gian dài tập ngồi kiết già và xả thiền tôi nhận thấy để ngồi được kiết già dễ hơn mà không bị đau chân và xả thiền không bị tê chân chịu không nổi đối với một số người phần đa số là điều gặp vấn đề này và ngồi kiết già không được; có trường hợp ở một số người mới ngồi Kiết già chỉ ngồi được vài lần đầu thì thích, về sau đó không ngồi được nữa.Hôm nay tôi xin làm clip này hướng dẫn cho các bạn nào gặp khó khăn trong vần đề này có thể dễ hơn một tý trong quá trình tập ngồi. nếu có gì thiếu xót các bạn thông cảm hoặc các bạn đã đủ duyên ngồi tốt rồi thì nhớ đóng góp ý kiến để tôi càng hoàng thiện hơn và đừng phiền não về video này nhé. 1. Mở các khớp chân; 2. xả thiền; 3. Vì sao ngồi không được các lần sau. ( Di tâm ; di vật) https://youtu.be/AQobJggwGVo https://youtu.be/hWIw_gqvMV0 https://youtu.be/upp9gaH4g_M