核桃有五大營養價值，老少都可以受益！還不買來吃？

核桃有五大營養價值，老少都. 可以受益！還不買來吃？. 觀看數：12人核桃是我們再熟. 悉不過的堅果了，核桃仁營養豐富，. 含有豐富的蛋白質、脂肪、. 碳水化合物，以及鈣、磷、. 鐵等礦物質和B、E族維生素。. 核桃仁味甘、性溫，入腎、. 肺、大腸經。可補腎、固精強腰、. 溫肺定喘、潤腸通便，. 主治腎虛喘嗽、腰痛。除此以外，. 核桃還有很多好處，. 下面就帶大家了解一下。. 西弗吉尼亞的馬歇爾大學醫學. 院做了這樣一個實驗：. 他們給老鼠餵食核桃仁，結果發現，. 食用過核桃的小白鼠更健康，. 患乳腺癌和腫瘤的幾率更低。. 核桃仁中的不飽和脂肪有益於. 胰島素分解，有預防糖尿病的作用。. 核桃仁能預防心臟功能疾病，. 因其含有的高質量抗氧化劑很好. 的保護心臟機能健康。. 因此，心臟病患者可以適當吃些核桃。. 研究表明，核桃中的核桃油有助. 於減壓，食用後可以令人感覺到放鬆，. 因為它具有減除血液靜壓的功效。. 所以，生活和工作壓力大的人，. 不妨試試每天吃些核桃。. 吃核桃要堅持適量、. 長期服用的原則。因為，. 核桃仁所含的脂肪本身具有很. 高的熱量，如果食用過多，. 人體不能對其充分利用和吸收的話，. 就會被人體轉化為膽固醇，. 並且在人體中儲存起來，. 結果適得其反。. 一般來說，一天食用的核桃重量，. 應控制在40g左右，也就是說，. 一天吃四五個就夠了。.