【ぐっすり熟睡したい時用】副交感神経MAXで寝落ち確定の10分ストレッチ【疲労回復/睡眠負債解消】

ソルフェジオ周波数528Hzの声と評判の僕のささやき声でぐっすり寝ましょう！ というのは嘘ですが、睡眠が深くなるストレッチ3種類紹介しています。 毎日の習慣ですぐやる方はこちら→ 呼吸にポイントをおいて副交感神経優位にし、リラックス効果を得ましょう。 疲労が取れ、次の日に疲れを残さず過ごせます。 目覚めがよく、スッキリ起きれるでしょう。 ぜひトライしてみてくださいね！ メニュー 0:25 もも裏のストレッチ 5:00 おしりのストレッチ 9:17 もも前のストレッチ ご質問、リクエスト気軽にどうぞ！ ーーーーーーーーー ★関連動画の紹介★ →参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！ 【528Hz・睡眠・癒し】DNAを修復する周波数と癒しの瞑想音楽で質の高い眠りを手に入れる…聴きながら快適な睡眠導入、心身回復、集中 https://youtu.be/uHAi-GmOz74 【ものすごく深く眠れると話題の睡眠用BGM【本家】】 夜眠れないとき聴く癒し リラックス快眠音楽 短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽 https://youtu.be/PBcpsNw3jVY 【超熟睡】短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜ https://youtu.be/btMG1lvg-Vs しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】 https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg ーーーーーーーーー ?オガトレ動画Best５? 【第１位】 股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】 https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s →ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！ 【第２位】 股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】 https://youtu.be/1YcYOvUl0-M →あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！ 【第３位】 足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】 https://youtu.be/t3C-N5_828k →一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！ 【第４位】 身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】 https://youtu.be/o3iWK_UB3_8 →「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。 【第５位】 「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch https://youtu.be/xSMA0mpefEw →マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！ ーーーーーーーーーー ◆公式インスタグラム https://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja ◆公式ツイッター https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja ◆LINE＠ https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g ーーーーーーーーーー Subscribe to update my new videos! #オガトレ #ストレッチ #股関節を柔らかくする方法 楽曲提供：UUUMUSIC ◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。